Продолжаем говорить о синдроме отложенной жизни. Это когда мы не живем здесь и сейчас, а всегда ждем какого-то будущего повода, чтобы начать наслаждаться жизнью. Мы откладываем свои мечты, желания, удовольствия на потом, думая, что сейчас мы не достойны их или не готовы к ним.
В прошлый раз мы обсудили три основные причины этого синдрома: наше воспитание, наше стремление вырасти и повзрослеть и наше ощущение себя недостойным или неподготовленным к чему-то.
Я сама когда-то так жила. Покупала вещи впрок и не носила их, потому что ждала какого-то особого случая. Хранила красивую посуду и белье для праздника. Я тоже думала, что сейчас не достаточно хороша для того, чтобы устроить себе радость.
Но потом поняла, что это все — проявления синдрома отложенной жизни. Я поняла, что не живу здесь и сейчас, а всегда жду какого-то будущего повода, чтобы начать наслаждаться жизнью. Поняла, что не ценю то, что у меня есть, а всегда хочу чего-то большего или лучшего. Поняла, что я не люблю себя такой, какая я есть, а всегда критикую себя и жду совершенства.
Как изменить свое отношение к жизни
Я начала делать то, что мне нравится и что мне приносит удовольствие — носить свои новые вещи без повода, использовать свою красивую посуду и белье каждый день, устраивать себе радость без ожидания чего-то особенного.
И знаете что? Я стала счастливее. Я стала чувствовать, что жизнь — это не что-то, что ждет меня в будущем, а то, что происходит со мной сейчас. Я стала ценить каждый момент и каждую мелочь. Я стала любить себя такой, какая я есть.
Я хочу вам посоветовать то же самое. Не откладывайте свою жизнь на потом. Не ждите какого-то случая, чтобы носить свои новые вещи. Не ждите похудения или поездки, чтобы наслаждаться своим телом и своим миром. Не ждите праздника, чтобы украсить свой дом и свою жизнь.
Живите здесь и сейчас. Носите свои новые вещи без повода. Используйте свою красивую посуду и белье каждый день. Устраивайте себе радость без ожидания чего-то особенного.
Вы заслуживаете этого. Вы достойны этого. Вы готовы к этому.
Сегодня ваш лучший день. Сегодня есть повод для праздника. Ведь вы живы, вы здоровы, вы любимы.
Живите и наслаждайтесь
Многие из вас могут подумать: “Классно звучит в теории, но на практике применить это трудно» — Я думаю, что не каждый человек может это сделать. Потому, что кажется, что это можно другим, а мне — нельзя.
Да, я понимаю вас. Я сама когда-то так думала. Но потом поняла, что это — ловушка. Ловушка «Синдрома отложенной жизни».
Почему это ловушка? Потому, что пока мы откладываем свою жизнь на потом, жизнь не стоит на месте. Она идет вперед с очень высокой скоростью. И мы отстаем от нее. Мы теряем возможности, шансы, радости. Мы теряем себя.
И тут же рождается еще одна проблема — комплексы. Комплексы неполноценности, недостаточности, недостойности. Мы начинаем сравнивать себя с другими и видеть, что у них все лучше. Мы начинаем критиковать себя и видеть, что мы все хуже. Мы начинаем бояться себя и видеть, что мы все слабее.
И в итоге мы попадаем в замкнутый круг. Чем больше мы откладываем свою жизнь на потом, тем больше мы становимся пассивными и несчастными. Чем больше мы становимся пассивными и несчастными, тем больше мы откладываем свою жизнь на потом.
Как разорвать этот замкнутый круг
Как использовать сегодняшний день на максимум
Вот несколько советов:
- Делайте то, что вам нравится и что вам приносит удовольствие. Не откладывайте свои мечты и желания на потом. Если вы давно хотели попробовать фехтование, почему бы вам не сделать это сегодня? Чего вы ждете? Зачем вы откладываете?
- Цените то, что у вас есть. Будьте благодарны за свою жизнь, за своих близких, за свои возможности. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте им. Наслаждайтесь каждым моментом и каждой мелочью.
- Любите себя таким, какой вы есть. Примите свои достоинства и недостатки. Не критикуйте себя и не ждите совершенства. Работайте над собой, но не из-за страха или стыда, а из-за желания быть лучше.
Вот так я думаю, что можно жить здесь и сейчас. Вот так я думаю, что можно избавиться от синдрома отложенной жизни.
Жизнь не стоит на месте. Она идет вперед с очень высокой скоростью. И мы не знаем, что будет в ближайшее время. Мы можем запланировать себе кучу всяких поездок, но они могут не случиться. Поэтому не надо ничего откладывать, не надо ничего ждать. Надо делать все сейчас.
Я встречала людей, которые пережили какую-то автокатастрофу или какую-то сложную болезнь. У них самое лучшее отношение к жизни. Они проживают сегодняшний день на полную. Потому что они столкнулись с реальной возможностью потерять эту жизнь. Они поняли ценность каждого дня. Они поняли, что жизнь — это что-то хрупкое. Они не откладывают ничего на потом.
А мы часто делаем наоборот. Мы живем в прошлом или в будущем. Мы ностальгируем по тому, что было, или ждем того, что будет. Мы думаем, что земная жизнь — это репетиция перед самым главным событием и настоящая жизнь — она на небесах.
Но это — ложь. Ложь, которая приводит к синдрому отложенной жизни. Ложь, которая заставляет нас терять возможности, шансы, радости. Ложь, которая заставляет нас терять себя.
Как избавиться от этой лжи
Как начать жить здесь и сейчас
Я хочу предложить вам одно простое упражнение. Оно называется “Герметичный отсек сегодняшнего дня”.
Вы знаете, что такое герметичный отсек? Это когда на космическом корабле или подводной лодке происходит разгерметизация и создается опасность. Тогда люди нажимают кнопку и закрываются железной заслонкой от этой опасности.
«Представьте, что у вас есть три зоны: прошлое, настоящее и будущее. И вы можете сделать герметичным отсек настоящего дня. То есть здесь и сейчас. Поставьте себе заслонки от прошлого и будущего. Поставьте себе шоры, как у лошади, чтобы не видеть ничего по сторонам. У вас есть только здесь и сейчас. У вас есть только сегодняшний день. И вы должны только сегодня в нем жить.»
Это не значит, что вы не можете ничего планировать или вспоминать. Конечно, вы можете. Но это не значит, что вы должны жить в планах или воспоминаниях. Это не значит, что вы должны ждать чего-то особенного, чтобы начать жить.
Жизнь — это не то, что ждет нас в будущем. Жизнь — это то, что происходит с нами сейчас. И мы должны научиться ценить это и наслаждаться этим.
Загрузка ...
0 Комментариев